五、极端情况：造型与健康的平衡方案
若造型需求必须使用较重的装饰（如大型凤冠、多层假发），且演员颈部酸痛明显，可与剧组协商调整：
- 优先拍摄 “近景戏” 和 “静态戏”（如对话、特写），这类场景中演员颈部活动少，可减少肌肉疲劳；“远景戏”“动作戏”（如奔跑、转头）可安排替身拍摄，或通过后期特效合成（如替换演员头部特写），减少演员直接承受重量的时间。
- 若拍摄周期较长（如超过 10 天），可与造型师协商，在不影响整体风格的前提下，每天微调造型 —— 比如今天佩戴全套头饰，明天只佩戴核心装饰（如简化版发冠 + 少量珠花），交替减轻颈部负担，避免长期过度受力。
通过以上方案，既能保留复杂发型的造型效果，又能从 “减重量、分压力、勤放松” 三个层面降低颈部负担，有效缓解长时间拍摄后的酸痛问题，保障演员的拍摄状态和身体健康。
