学习美甲技术时，怎样提高手部的稳定性

四、辅助习惯：避免影响稳定性的 “隐形因素”

• 减少手部疲劳
  长时间练习会导致手部肌肉紧张、发抖，每操作 30 分钟左右，活动手腕（顺时针 / 逆时针转动）、捏握拳头再松开（重复 5-10 次），放松肌肉后再继续，避免 “硬撑”。
• 克服心理紧张
  对新手来说，“怕出错” 的心理压力会放大手抖（比如给真人做美甲时，担心剪伤客户，反而更紧张）。可先多在假甲片上练习，建立 “我能做好” 的信心；给真人操作时，先做简单步骤（如涂单色），逐步过渡到复杂款式，用 “小成功” 积累底气。
• 环境调整
  操作时保持桌面整洁（避免杂物碰撞手臂），光线充足（看不清细节时会下意识凑近，导致姿势变形），座位高度与桌面平齐（避免弯腰或抬高手臂），让身体处于放松状态。