女化妆师在剧组工作时，保护自己的个人健康是非常重要的。以下是一些关键措施：
1. 了解并遵守剧组安全规定：剧组通常会有一套安全管理制度，包括安全监督人员职责、演职人员安全责任等。女化妆师应熟悉这些规定，并在工作时严格遵守 。
2. 个人防护：使用个人防护装备，如口罩、手套等，特别是在使用化妆品或进行特效化妆时，以减少皮肤接触潜在刺激物的机会。
3. 工具清洁：定期清洁和消毒化妆工具，以防止细菌和病毒的传播，同时也避免客户因使用不干净的化妆工具而产生过敏或其他皮肤问题 。
4. 合理工作时间：避免长时间高强度工作，确保有足够的休息时间，以减少疲劳和压力。
5. 健康饮食：在剧组提供的饮食中，选择均衡健康的食物，保持良好的营养状态。
6. 身体检查：定期进行身体检查，特别是如果工作中会接触到有害物质或有特殊工作环境要求时。
7. 安全培训：参与剧组组织的安全培训，包括急救知识、消防安全等，以便在紧急情况下能够自我保护和帮助他人。
8. 避免单独工作：尽量避免在没有其他剧组成员在场的情况下单独工作，以减少潜在的安全风险。
9. 了解合同条款：在加入剧组前，仔细阅读合同条款，确保自己的权益得到保障，包括工作条件、工作时间、保险等。
10. 心理健康：剧组工作压力可能较大，注意心理健康，必要时寻求专业心理咨询帮助。
通过采取这些措施，女化妆师可以更好地保护自己的个人健康，同时也能够为剧组的其他成员提供一个更加安全和健康的工作环境。
